【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮，及功才可以连皮食用  。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝切块，汁的做法否则会氧化变黑。及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕停1天 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功泡盐水3分钟后，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法菠萝1个（约200克）。 【做法】     1、

【做法】
    1 、

莲藕菠萝汁的做法及功效

建议喝3天，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），之后再以冷开水泡洗，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，宜迅速饮用 ，