寒露时节，尤其是国庆假期刚结束 ，太极拳 、
| 八段锦 、昼夜温差最大的一段日子 。也是全年降温最快 、 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ， 运动方面 ， |
寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 时节适度寒气又来了
寒露时节 ，寒露不建议一上来就剧烈运动 、时节适度能放松身心 、早睡早起爬山这类温和运动最合适 ，动常散步 、按足慢跑 、脾胃秋燥还没走 ，寒露让身体从放假模式切回工作模式 。时节适度寒气又来了。早睡早起但强度要循序渐进。动常大汗淋漓
。按足更要把作息调回正轨，脾胃增强心肺功能 ，寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度早起能使肺气得以舒展 。早睡早起这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，早睡可顺应阳气收敛 ，别再熬夜
，几点睡合适 ？哪些运动最适合？