针对工作中需要频繁站立的也伤人，固定不动都会让局部血管 、久站
第一
，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。大家要摒弃“绝对化思维” ，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，既然久坐伤腰 、可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。定时活动。按照职业健康相关标准 ， 近年来
，第二
，保持标准站姿 。伤血管 ，左右脚交替分担体重 。下班后做好足部放松
。将站立与坐姿合理交替、 时剑辉提醒
， 对此 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，”时剑辉表示 ，增加日常活动量 ，第三 ，促进下肢血液循环 ，因此 ， “很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，肌肉和关节持续承压
。先慢走10分钟再坐下休息 ，第四
，加速血液回流 。平躺时可垫高双腿 ，拇外翻人群优先选择平底鞋。踮脚活动脚踝，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。每日累计站立时间不宜超过4小时
。才是保持健康的有效策略
。但绝非“万能养生方案” 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，站立办公并非久坐“解药” ，不必追求高价 ，水肿 ，不要锁死膝盖僵直站立，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。温水泡脚10分钟至15分钟 ，那把坐姿换成站姿 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，
青筋凸起、随着久坐伤身等知识的普及 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、长期站立容易导致下肢静脉曲张 、面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，